Το καλοκαίρι και η θάλασσα προσφέρουν απίστευτη χαρά, αλλά το νερό απαιτεί πάντα σεβασμό. Για να απολαμβάνεις τις βουτιές σου με απόλυτη ασφάλεια, υπάρχουν μερικοί βασικοί και απαράβατοι κανόνες.
1. Ο χρυσός κανόνας του φαγητού
-
Ποτέ με γεμάτο στομάχι: Μπαίνουμε στο νερό τουλάχιστον 3 με 4 ώρες μετά το τελευταίο κύριο γεύμα. Η διαδικασία της πέψης απαιτεί μεγάλη ποσότητα αίματος στο στομάχι, και η έντονη κολύμβηση μπορεί να προκαλέσει από δυσφορία και κράμπες, μέχρι το άκρως επικίνδυνο αντανακλαστικό της εισρόφησης.
2. Σωστή συμπεριφορά στο νερό
-
Μην κολυμπάς ποτέ μόνος: Ακόμα κι αν είσαι δεινός κολυμβητής, μια ξαφνική αδιαθεσία ή μια κράμπα μπορεί να συμβεί στον καθένα. Έχε πάντα έναν «σύντροφο» στην ακτή ή μαζί σου στο νερό.
-
Μην υπερεκτιμάς τις δυνάμεις σου: Κολύμπα παράλληλα με την ακτή και όχι κάθετα προς τα βαθιά. Είναι σημαντικό να ξέρεις ότι μπορείς να πατήσεις εύκολα αν κουραστείς.
-
Έλεγχος πριν τη βουτιά: Μην βουτάς ποτέ με το κεφάλι σε άγνωστα νερά, αν δεν έχεις βεβαιωθεί πρώτα για το βάθος και την ύπαρξη βράχων ή άλλων εμποδίων.
3. Φυσικά φαινόμενα & Περιβάλλον
-
Προσοχή στα ρεύματα: Αν παρασυρθείς από ένα θαλάσσιο ρεύμα, μην προσπαθήσεις να κολυμπήσεις κόντρα σε αυτό (θα εξαντληθείς). Κολύμπα παράλληλα με την ακτή μέχρι να βγεις από το ρεύμα και μετά κατευθύνσου προς την παραλία.
-
Απόφυγε τα λιμάνια και τις σημαδούρες: Μην κολυμπάς σε περιοχές όπου κινούνται σκάφη, jet ski ή κοντά σε διαδρόμους πλεύσης. Οι σημαδούρες δείχνουν τα όρια ασφαλείας· μην ξεπερνάς τα όριά τους.
-
Σεβασμός στον καιρό: Αν έχει έντονο κυματισμό ή κεραυνούς, βγες αμέσως από το νερό.
4. Τι κάνεις σε περίπτωση ανάγκης
-
Αν πάθεις κράμπα: Μην πανικοβληθείς. Γύρισε ανάσκελα (θέση «ακίνητης πλεύσης» ή «αστέρι»), χαλάρωσε το σώμα σου και προσπάθησε να τεντώσεις σιγά-σιγά τον μυ που έχει συσπαστεί. Χρησιμοποίησε τα χέρια σου για να κατευθυνθείς αργά προς την ακτή.
-
Αν νιώσεις εξάντληση: Γύρισε πάλι σε θέση «αστέρι» για να ξεκουραστείς, μένοντας στην επιφάνεια με την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια, και κάλεσε σε βοήθεια.
ΑΝ ΕΠΙΛΕΓΕΙΣ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΕΣ ΠΑΡΑΛΙΕΣ, ΚΟΛΥΜΠΗΣΕ ΠΑΝΤΑ ΕΝΤΟΣ ΤΗΣ ΖΩΝΗΣ ΕΠΙΒΛΕΨΗΣ ΤΟΥ ΝΑΥΑΓΟΣΩΣΤΗ ΚΑΙ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕ ΤΙΣ ΣΗΜΑΙΕΣ Πράσινη=Ασφαλές, Κίτρινη=Προσοχή, Κόκκινη=Απαγορεύται η κολύμβηση.
