Η αυτοάμυνα είναι η πράξη της υπεράσπισης του εαυτού, της περιουσίας ή κάποιου άλλου από σωματική βλάβη. Η αυτοάμυνα έχει σημαντικό ρόλο στη ζωή των γυναικών. Η αυτοάμυνα είναι μια ικανότητα που κάθε γυναίκα πρέπει να αποκτήσει για να κάνει τη δική της και των άλλων να ζουν ασφαλέστερα σε καθημερινή βάση ή όποτε το απαιτεί η κατάσταση. Οι γυναίκες γίνονται συχνά θύματα και τεχνικές αυτοάμυνας τους δίνουν τη δυνατότητα να αναλάβουν τον έλεγχο καταστάσεων στις οποίες μπορεί να καταλήξουν θύματα λεκτικής κακοποίησης, σωματικής επίθεσης κ.λπ. Τέτοιες τεχνικές αυξάνουν επίσης την εμπιστοσύνη στο να συνειδητοποιήσουν ότι αν κάποιος δεν σέβεται τα όριά σας, θα πρέπει να τον σταματήσετε.
Η εγκληματικότητα αυξάνεται, ειδικά μεταξύ των γυναικών. Και δεν έχει σημασία πού ζείτε ή εργάζεστε, κινδυνεύετε να γίνετε θύματα βίαιου ή παρεμβατικού εγκλήματος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται την Αυτοάμυνα ως ένα λάκτισμα στη βουβωνική χώρα ή τη γροθιά στα μάτια ενός επιτιθέμενου. Αλλά η πραγματική έννοια της Αυτοάμυνας είναι να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να αποφύγουμε να πολεμήσουμε με κάποιον που απειλεί ή επιτίθεται.
Η εκπαίδευση αυτοάμυνας δεν είναι μόνο για σκληρές γυναίκες, αλλά για όλες τις γυναίκες κάθε ηλικίας.
Μέσα Εκπαίδευσης Αυτοάμυνας
Εργαστήρια: Τα εργαστήρια για την «αυτοάμυνα των γυναικών πραγματοποιούνται κατά καιρούς προκειμένου να προετοιμαστούν οι γυναίκες ενάντια σε επιθέσεις σε δρόμους, τρένα ή ακόμα και στα όρια του σπιτιού τους. Τέτοια εργαστήρια πραγματοποιούνται γενικά από ΜΚΟ και σας διδάσκουν πώς να αντιμετωπίζετε μια ενόχληση, προστατεύοντας τον εαυτό σας από έναν επιτιθέμενο και αντιμετωπίζοντάς τον.
Προσωπικοί Εκπαιδευτές: Ορισμένοι εκπαιδευτές δίνουν προσωπική προσοχή όταν έρχονται σε εσάς και θα υιοθετήσουν ένα πρόγραμμα για να καλύψουν τις ανάγκες σας. Σας δείχνουν και σας διδάσκουν πώς να αποφύγετε μια επίθεση ή στην κατάσταση όπου σας επιτίθενται, πώς να αντισταθείτε κ.λπ.
Σχολές Πολεμικών Τεχνών: Διάφορα μαθήματα πολεμικών τεχνών θα αυξήσουν την αυτοπεποίθηση, θα μειώσουν το άγχος, θα ενισχύσουν την ενέργεια, τη φυσική κατάσταση, την υγεία και θα σας διδάξουν ένα πολύ πρακτικό σύστημα αυτοπροστασίας. Τέτοιες Τέχνες όχι μόνο βελτιώνουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό αλλά θα σας ενδυναμώσουν και με μια ικανότητα που θα σώσει τη ζωή σας.
Ψυχραιμία :Πρέπει να είστε ψύχραιμοι και να μην πανικοβληθείτε. Μερικές από τις ευκολότερες στρατηγικές για αυτό είναι – λέγοντας κάτι δυνατά και να δείχνετε σίγουροι ακόμα κι αν δεν έχετε σχέδιο δράσης και τα κατάλληλα εργαλεία για να το πραγματοποιήσετε. Η επαγρύπνηση είναι το πρώτο βήμα προς την αυτοπροστασία
Αποκλιμάκωση: Είναι η χρήση της φωνής, του τόνου και της γλώσσας του σώματος για να ηρεμήσει μια δυνητικά βίαιη κατάσταση πριν από την έλευσή της. Εκεί μπαίνει στο παιχνίδι μια άλλη σημαντική ικανότητα αυτοάμυνας. Αυτή η ικανότητα ονομάζεται αποκλιμάκωση από τους ειδικούς. Το να λες και να κάνεις πράγματα που δεν απειλούν τον εισβολέα σου μπορεί να σου δώσει κάποιον έλεγχο.
Φύγε: Η ασφαλέστερη μέθοδος αυτοάμυνας είναι να ξεφύγεις όταν είναι δυνατόν. Το τρέξιμο είναι συχνά η προτεινόμενη εναλλακτική λύση σε μία επίθεση, λόγω ασφάλειας και επειδή σώζει το θύμα από οποιαδήποτε νομική απήχηση που πιθανόν θα είχε ως αποτέλεσμα το θύμα να κερδίσει την επίθεση.
