Η αναρρίχηση σε βράχο, είναι ένα σπορ που δεν χρειάζεται τόσο πολύ δύναμη όσο κυρίως τεχνική.
Τα είδη αναρρίχησης
Για να κάνετε αναρρίχηση ξεκινάτε από τα 30- 40 μέτρα ύψος και φτάνετε μέχρι και τα 1000 μέτρα. Τα βασικά είδη:
Πίστα: Αυτό θα το κάνετε σε κάποιο γυμναστήριο ή σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο, μέσα ή έξω. Πρόκειται για έναν τεχνητό τοίχο με τοποθετημένα «πιασίματα» και «πατήματα» έτσι ώστε να δημιουργούνται διαδρομές διαφορετικής δυσκολίας.
Bouldering: Γίνεται σε εσωτερικό ή και σε εξωτερικό χώρο, χωρίς σχοινί και είναι το σκαρφάλωμα σε μικρού ύψους βράχους. Θα χρειαστεί να φορέσετε αναρριχητικά παπούτσια, και να έχετε ένα στρωματάκι στο έδαφος για να αποσβέσει ενδεχόμενη πτώση καθώς και σκόνη μαγνησίας για να μην γλυτρούν τα δάχτυλα.
Σπορ: Εδώ η διαδρομή είναι ασφαλισμένη και απαιτεί μόνο ένα σχοινί, σετάκια, παπούτσια και μποντριέ. Στις διαδρομές υπάρχουν ήδη τοποθετημένες ασφάλειες, όπου απλά περνάτε το σχοινί.
Παραδοσιακή: Ο βράχος δεν έχει μόνιμες ασφάλειες και χρησιμοποιείς καρυδάκια και φρεντάκια σε φυσικές σχισμές για ασφάλιση. Μόνο για πολύ έμπειρους.
Solo: Στη μοναχική αναρρίχηση σκαρφαλώνετε με τις δικές σας δυνάμεις, χωρίς τη βοήθεια σχοινοσυντρόφου ο οποίος σας ασφαλίζει.
Top rope: Είναι ο πιο ασφαλής τρόπος αναρρίχησης για αρχάριους, επειδή δεν υπάρχει κίνδυνος μεγάλης πτώσης ούτε κατανάλωση δύναμης για να περάσετε σετάκια στη διαδρομή. Η τεχνική ασφάλισης top-rope γίνεται συνήθως σε διαδρομές χαμηλού ύψους. Το σχοινί τοποθετείται από πριν σε μόνιμες ασφάλειες και όταν ο ένας αναρριχητής σκαρφαλώνει ένας δεύτερος τον ασφαλίζει.
Τι θα χρειαστείτε
Εκτός από νερό, αντηλιακή κρέμα & lip steak και μικρό σακίδιο ο βασικός εξοπλισμός αποτελείται από:
Ειδικό κράνος αναρρίχησης
Αναρριχητική ζώνη (μποντριέ), σας συνδέει µε το σχοινί
Gri -gri, χρησιμοποιείται για την ασφάλιση
Διάφορα καραμπίνερ (ανθεκτικοί, ελαφριοί ειδικοί κρίκοι ασφαλείας)
Φρεντάκια και καρυδάκια, μέσα ασφάλισης που τοποθετείτε στον βράχο
Σετάκια. Αποτελούνται από δυο καραµπίνερ ενωµένα µεταξύ τους µε έναν ραµµένο ιµάντα
Ρεβέρσο, πολυχρηστική, ελαφριά, συσκευή για ταυτόχρονη ασφάλιση ραπέλ, ασφάλιση επικεφαλής με μονό ή διπλό σχοινί και ζουμάρισμα σε σταθερά σχοινιά.
Αναρριχητικά παπούτσια με σόλα από κατεργασμένο καουτσούκ και ασύμμετρο σχήμα.
Σκοινί. Στην αναρρίχηση το σχοινί είναι δυναμικό, δηλαδή ελαστικό 7-10% το οποίο μπορεί να απορροφήσει την ενέργεια μιας πτώσης.
Οι διαδρομές
Υπάρχουν αναρριχητικές διαδρομές οι οποίες βαθμολογούνται με κλίμακες δυσκολίας. Αυτό είναι σημαντικό γιατί σας βοηθά να γνωρίζετε σε τι επίπεδό βρίσκεστε.
Η ανάληψη ατομικής ευθύνης είναι βασική προϋπόθεση, καθώς σκαρφαλώνετε σε εξωτερικό περιβάλλον με τον βράχο και τα υλικά να υπόκεινται σε μεταβολές. Η χρήση κράνους θεωρείται απαραίτητη.
Προστατέψτε τον εαυτό σας. Μην χαλαρώνετε. Χρησιμοποιήστε κράνος. Έχετε μαζί σας ΚΙΤ πρώτων βοηθειών.
Χρήσιμες συμβουλές
Προστατέψτε το βουνό. Μην αφήνετε σκουπίδια και αποτσίγαρα. Μην αφήνετε χαρτιά υγείας και άλλα αντικείμενα. Μην κατασκηνώνετε, μην ανάβετε φωτιές και μην οχλαγωγείτε ενοχλώντας την άγρια ζωή. Φεύγοντας πάρτε μαζί σας τυχόν σκουπίδια που είδατε.
Προστατέψτε τον βράχο. Μην επεμβαίνετε στο ανάγλυφο του βράχου. Μην αφήνετε μαγνησίες και μην σημαδεύετε πιασίματα. Κατεβαίνοντας βουρτσίστε τυχόν μαγνησίες που είδατε σκαρφαλώνοντας και αφαιρέστε τυχόν ασταθείς πέτρες.
Προστατέψτε την τοπική αναρριχητική μας κοινότητα. Μην αφαιρείτε σετάκια από τις διαδρομές, μην αφαιρείτε υλικά από τα ρελέ.
